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·重庆市市政管理委员会关于市政协四届三次会议...

2019-05-20 15:13 来源:宜宾新闻网

  ·重庆市市政管理委员会关于市政协四届三次会议...

  据美国财经网(博客,微博)站CNBC报道,沃尔玛在幕后炮制出了大量的高科技创意。据知情人士透露,该公司迄今已售出至少15万部手机。

其中三星电子和苹果相较2015年,市场份额都有所下滑,三星电子上一年占比%,苹果则为%。后置摄像头采用双摄设计,据说会有很好的暗光拍摄效果。

  卡萨帝此前也推出主打复式洗衣机的双子星双滚筒产品,抛出分区洗这一概念。这样的奇思反转,增强用户互动性的同时,也巧妙将落地到显示产品真实力,不得不说小天鹅的脑洞,简直比黑洞还大!戏精H5--荧幕经典也是深藏不露的戏精KOL带动卷入粉丝用户,创造优质UGC引发二次传播当娱乐营销进入时代之时,消费者已从内容的被动接受者转变为主动参与者。

  这实际上也为中国制造业在全球装备制造领域,尤其是智能装备领域,打开了一个突破口。四季度全球6家主要智能手机制造商中,有4家实现盈利,分别是:苹果、黑莓、三星和索尼。

而且中国、美国和巴西等大市场,都在今年结束了以往迅猛增长的趋势。

  而且中国、美国和巴西等大市场,都在今年结束了以往迅猛增长的趋势。

  自2014年投入使用以来,每年这167辆ModelS减少了2500多吨二氧化碳排放。我一直是海信电视的忠实粉丝,最近刚换了Hisense/海信H55E72A55英寸4K高清智能网络平板液晶电视机,忍不住跟大家分享一下她带我的惊喜与享受。

  其中,广州跨境电商出口占全国跨境电商出口总值的%;进口占%,均居全国首位。

  而分列三到五名的中国手机厂商,则都同比增长。此外,光伏直驱变频离心机、三缸双级变容压缩机等18项国际领先技术,使得格力电器长期保持全球空调市场占有率第一的位置。

  据悉,现在的家庭结构多为四口之家及三代同堂,洗衣机的容量至关重要。

  瞄准发展趋势,发掘行业先机。

  新晋榜眼比亚迪宋MAX的4月销量为14089辆,环比下降%,1-4月累计销量达到了39209辆,正在逐渐缩短与宝骏730的距离。早期的掌鱼与其相比,业态相对简单,店仓依然分离,收银台收银。

  

  ·重庆市市政管理委员会关于市政协四届三次会议...

 
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赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2019-05-20 06:58 来源:家庭医生在线
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长江商学院将继续与百度强强联合,为学员带来更为长远的价值。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
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